这一次，于成辉没有急着向大家解释防守要领，而是先单独问向刘栋“我刚才的顶防，你有没有发现什么与平常不同的地方？”
“教练顶防得很好，很有力量，切球的时机也很准……”刘栋心里没有确切的答案，犹犹豫豫地回答。
于成辉没有吭声，显然刘栋没有说出他想要的答案。
“教练刚才对抗刘栋的力量时，并没有发全力。”老二在一旁答道。
“正确。”于成辉欣慰地看了老二一眼，朝着众人解说，“顶防背打的时候，一定不能使全力。如果你使全力，对方球员稍有经验，一个转身就把你甩得干干净净，因为你的重心全部在向前，前方的阻力一消失，你就会随着惯性前扑。
“那么在不使全力的情况下，如何对抗他的力量呢？关键在于你的姿势，大家可以回想一下我刚才在刘栋身后的姿势。”
待众人都回想完后，于成辉接着说道“双腿下压，身体前倾，把你的重心尽量压到地里面去。如果你和对方力量悬殊，那么他必然会推着你来到篮下，这时候，他要上篮，就会起球，这就是你下手切球的时机。
“下手一定要狠，不要怕犯规，因为这是你唯一的机会。当然，如果他采用勾手投篮，你根本没有切球的机会，这时你顶住他的下盘就行了，尽量给他带去投篮的干扰。球进或不进，就交给对方的手感去决定。”
五人之中，大概刘栋听得最专心。
在于成辉解释完后，他主动请命“教练，再来一球。”
“好。”
于成辉将皮球交还给刘栋。