痛苦但有效，这可能是绝大多数训练的终极奥义吧。
训练一开始，整个训练馆就只剩下了篮球与地面碰撞的声音，在这种训练中不需要强调不能说话，因为能在这种时候说出话来的都是td人才。
要知道他们已经打了接近2小时高强度对抗训练了，这个时候再进行这么高强度的投篮训练，如果不集中注意力，除了少数人员外，其他人那基本上很难完成禅师的要求。
在湖人队内，完不成教练要求可是会受惩罚的。999\\
尤其是像拜纳姆，莫里森这些大个子，他们的投篮水平在湖人队内妥妥的垫底，虽然他们不靠投篮吃饭，但训练是不可能逃避的，所以每当这种时候他们都必须打起120分的精神。
哈珀站在离大门最远的半边球场，作为第一助教，他观察的球员自然不是普通替补，这个球场上的三个人分别是球队老大科比，新科v季峰，以及球队队长老鱼，这也是这个球场的固定搭档。
投篮开始之后，这里也是全场命中率最稳的地方，湖人和其他队不太一样的是，队内没有一个是专精中远投的，也就是说湖人没有一个是像科沃尔那样的球员，但湖人外线火力依旧迅猛，因为在这里几乎每个外线都能投中远投。
季峰，科比就不说了，老鱼，法玛尔，武贾西奇都可以投三分，阿里扎，沃顿差那么一点，但也不是不能投。
就算是内线，加索尔也是有一手中距离的，拉德马诺维奇更是靠这个吃饭的，除了拜纳姆和替补中锋莫里森是纯禁区球员，其他人都可以拉出去投篮，这也是湖人的优势之一。