吴汉跟刘氏兄弟亦知刘秀拜入总坛多年，又是正一品长老的高徒，武功定然高强，这当儿既闻此语，自是均感欢喜。
耿?纵声郎笑，随之卖起关子，说道“你们不要欢喜得太早，刘大哥练气的法子委实凉快得紧，到时你们便可领教了。”
程鸿渐及同屋伙伴休憩一日，便寻刘秀习武去了，又随他到得一处水潭，但见距岸旁百十来步的潭面上有块巨石，那巨石露出水面约有五尺，顶部仅可供一人盘膝而坐，其上有条匹连也似的巨瀑，径从数丈高的天公樽倾口飞流直下，竟而拍得那巨石扑腾之音不绝于耳，水花有如碎玉般四溅而出，那巨石也恰因这个缘故，更显晶莹透亮。
刘秀指向那潭中巨石，接着说道“我平素坐在那石头上修炼内功，任凭其上瀑布倾泻在头顶跟背脊之上。”鸿渐奇道“刘大哥为何这般修炼？”刘秀道“那条瀑布的力道恰到好处，我坐在上面便会以内力与之相抗，这样便有助增进内力，亦可可磨砺心性。我现下便上去小坐，你们也可似我这般修炼。”
鸿渐诸人相继应承，便走到瀑布底下缓步而行，但瞧那条巨瀑与地下水潭同宽，清冽潭水直没刘秀膝间，刘秀踏上大石盘膝而坐，任由匹练似的瀑布扑将下来，而刘秀犹似若无其事般闭目养神。如此这般过得须臾，刘秀复又原路折回，向众人讲了些吐纳之法，接着续道“谁先上去试试？”
朱佑早已跃跃欲试，当即接口道“我先来！”说罢，刚朝潭中踏去，那匹练也似的大瀑布便直扑朱佑脑顶，直将他迫得向后疾跃，不住叫苦道“好凉！好凉！当真是透心凉！他娘的，真凉死我了。”
时下山涧中依旧凉风送爽，天边红日未出，潭水及瀑布自是更显清冽，刘隆不明就里，竟自哈哈大笑，道“你也太没出息，不过被凉水浇头罢了，有甚大惊小怪。”